Gesundheit ist Übungssache
Starte deine reise in ein Gesundes Leben
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So kannst du mit mir arbeiten:
Auszeit gesucht?
Eine gezielte Entspannungsmassage bedient müde und verspannte Muskeln, beruhigt das Nervensystem und lässt dein verkopftes Gehirn wieder atmen.
Je nach Bedarf werde ich mit verschiedenen Techniken wie den Schröpfgläsern, Triggerpunktstäben oder Wärme arbeiten, um dein Ziel zu erreichen.
Massage kann ideal dazu eingesetzt werden, um einen Grundzustand der Entspannung zu erreichen, von dem aus weiter an Themen gearbeitet werden kann.
Faszienyoga ist eine spezielle Herangehensweise des Yogas, bei der es darum geht, Techniken anzuwenden, um die Faszien anzusteuern.
Faszien sind Teil des Bindegewebes und verlieren als gesellschaftliches Phänomen in unserer Welt häufig an Elastizität. Das beeinflusst die Art, wie unser Körper arbeitet. Faszien beeinflussen Muskulatur, Lymphsystem und Organe.
In diesem Kurs wird genau das trainiert. Damit Bewegung noch lange gut und geschmeidig abläuft. Werde auch du Teil dieser Bewegung.
Du suchst Gesundheitsworkshops für dein Team, deine Gruppe oder dein Unternehmen?
Ich biete diverse Workshops in diesem Bereich an. Als Gesundheits- und Krankenschwester ist es mein Ziel, möglichst vielen Menschen den Zugang zu Wissen rund um ein gesundes Leben zu ermöglichen, damit jede/r informierte, bewusste Entscheidungen in Arbeit und im Leben außerhalb bezüglich dem eigenen Verhalten treffen kann.
Meine aktuell laufenden Workshops sind folgende:
1. Raus aus der Sitzfalle: für mehr Bewegung im (Arbeits-) Alltag
2. Entspann dich mal- Ja wie denn? : Was braucht Entspannung, damit sie sich immer wieder einschleichen kann und was brauchen wir, um aus dem Stress- modus auszusteigen?
3. Achtsamkeitspraxis: Fokus für produktives Arbeiten- Techniken für mehr Fokus und Selbstkontrolle
Nimm gerne Kontakt zu mir auf, dann können wir über Details und die Anforderungen deiner Gruppe sprechen.
Du leidest immer wieder unter denselben Verspannungen?
Das Thema kennen viele meiner KlientInnen. Einige davon wollen das Thema endlich nachhaltig angehen.
Genau dafür biete ich ab jetzt ganz offiziell eine persönliche Begleitung an. Mit meinem Hintergrund in der Massage, Faszienpflege und Gesundheitsvorsorge bist du in den besten Händen, wenn du wirklich etwas verändern möchtest.
Falls du so etwas schon länger gesucht hast oder es dich jetzt interessiert, melde dich bei mir für ein kostenloses Erstgespräch. Dabei klären wir, was dein Ziel ist und ob ich dich mit meinem Angebot dorthin bringen kann.
Anschließend erstelle ich dir auf Wunsch ein Programm, womit du durch Übungen, Massagen und Anpassungen im Alltag (je nach Bedarf) nachhaltig und langfristig eine lockerere Haltung erhälst. Das senkt dein Stresslevel und erhöht die Geduld für die wichtigen Dinge des Lebens.
Welches Angebot ist sinnvoll für dich?
Massage: du kannst die Verantwortung einmal ganz abgeben und dich dem Erlebnis hingeben. Gleichzeitig wird die Durchblutung deiner Muskulatur, Haut und der Faszien angekurbelt und der Lymphfluss angeregt. Diese neue Erfahrung kann neue Denkimpulse starten und das Gedankenkarussell stoppen.
Faszienyoga: Du suchst nach einer Möglichkeit, zu Hause einen Bewegungsausgleich zu schaffen, der zu dir passt? Dann ist Faszienyoga dein Angebot. Bei einer Einheit mit mir gehen wir gemeinsam durch, wo dein Körper steht und wo er Aufmerksamkeit benötigt. Mit diesen Informationen versuchst du sich mit mir in einigen Übungen, die du anschließend zu Hause selbstständig durchführen und dich ausprobieren kannst. In einer nächsten Einheit sprechen wir über den Fortschritt, eventuelle Schwierigkeiten und wie du weiter vorgehen kannst. Schon bald wirst du dich wohler in Alltagsbewegungen und sicherer im Auftreten fühlen.
Gesundheitscoaching: Du hast einiges bereits probiert, rutschst aber immer wieder in Verhaltensweisen zurück, die dir nicht gut tun? Dann ist eine Reise in die Präventionsarbeit etwas für dich. Wir decken gemeinsam auf, was dich bisher zurückgehalten hat und forschen nach kleinen Veränderungen im Alltag, die gut umsetzbar sind und mit denen du deine gesundheitlichen Ziele realistisch erreichen kannst.
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