Health first
Gesundheit ist Übungssache
übe mit mir gemeinsam
Kernangebote:
Auszeit gesucht? Eine Körpermassage bedient müde und verspannte Muskeln, beruhigt das Nervensystem und lässt unser verkopftes Gehirn atmen.
Wenn du nicht weißt, wie du mit Bewegung beginnen kannst. Du lernst, dich zu spüren und durch Bewegung und Atmung dein Bewegungsausmaß zu erweitern.
Workshop Prävention für deine Gruppe. Für ein gesundes Arbeitsleben.
Kommende Veranstaltungen
Was mache ich und warum?
Hast du dich bereits einmal mitten in einer Erkältung gefragt, ob du 2 Tage vorher etwas anders hättest machen können, damit du dir dein Leid jetzt ersparen könntest?
Nicht alles ist vermeidbar, durch ein bewusstes und gesundheitsförderndes Leben können wir die Wahrscheinlichkeit gegen negative Gesundheitsereignisse erhöhen und nebenbei unser Wohlbefinden stärken. Ich habe in den beiden Reha- Einrichtungen, in denen ich arbeiten durfte, miterlebt, was den Unterschied zwischen den Menschen ausmacht, die bereit für eine Veränderung sind und denjenigen, die weitermachen, wie bisher.
Ich glaube daran, dass wir unser Wohlbefinden zu einem großen Teil sselbst in der Hand haben, nur wissen wir oft nicht, wo anfangen. Deshalb begleite ich Menschen von der Motivation heraus, sich gesünder fühlen zu wollen, in die Umsetzung.
Welches Angebot macht Sinn für dich?
Massage: du kannst die Verantwortung einmal ganz abgeben und dich dem Erlebnis hingeben. Gleichzeitig wird die Durchblutung deiner Muskulatur, Haut und der Faszien angekurbelt und der Lymphfluss angeregt. Diese neue Erfahrung kann neue Denkimpulse starten und das Gedankenkarussell stoppen.
Faszienyoga: Du suchst nach einer Möglichkeit, zu Hause einen Bewegungsausgleich zu schaffen, der zu dir passt? Dann ist Faszienyoga dein Angebot. Bei einer Einheit mit mir gehen wir gemeinsam durch, wo dein Körper steht und wo er Aufmerksamkeit benötigt. Mit diesen Informationen versuchst du sich mit mir in einigen Übungen, die du anschließend zu Hause selbstständig durchführen und dich ausprobieren kannst. In einer nächsten Einheit sprechen wir über den Fortschritt, eventuelle Schwierigkeiten und wie du weiter vorhgehen kannst. Schon bald wirst du dich wohler in Alltagsbewegungen und sicherer im Auftreten fühlen.
Gesundheitscoaching: Du hast einiges bereits probiert, rutschst aber immer wieder in Verhaltensweisen zurück, die dir nicht gut tun? Dann ist eine Reise in die Präventionsarbeit etwas für dich. Wir decken gemeinsam auf, was dich bisher zurückgehalten hat und forschen nach kleinen Veränderungen imm Alltag, die gut umsetzbar sind und mit denen du deine gesundheitlichen Ziele realistisch erreichen kannst.
Durch verschiedene Angebote verhelfe ich meinen KlientInnen dazu, dass sie sie ihren eigenen Körper wieder besser spüren und ihm nachhaltig Gutes tun können. Damit die Basis gelegt ist, um sich um die anderen wichtigen Dinge des Lebens zu kümmern und diese zu genießen.
